4 conseils pour débuter le stand up paddle

Le stand up paddle est un sport qui propose une multitude de possibilités et de sensations. Si vous êtes intéressé par la pratique de ce sport, cet article est fait pour vous. Voici un petit guide pour vous accompagner dans vos débuts en stand up paddle.

Savoir choisir sa planche

Le point le plus crucial pour n’importe quel débutant est de savoir choisir sa planche de paddle. La question qui revient le plus souvent est : planche gonflable ou planche rigide ?
Il faut savoir en fait que cette question n’est pas aussi importante que ce que l’on pourrait penser. En effet, que la planche soit rigide ou souple, l’essentiel est qu’elle soit capable de glisser sur les flots. À la rigueur, on pourrait conseiller une planche gonflable à un débutant dans l’optique de réduire les risques liés à un choc avec la planche en cas de chute.
Pour plus d’informations sur les planches gonflables, vous pouvez consulter notre article ici.
Les paramètres les plus importants à prendre en compte lors du choix d votre planche de SUP sont votre taille, votre poids et la discipline que vous comptez effectuer (race, prise de vague ou balade).
Il est ainsi conseillé d’éviter les planches trop courtes lorsqu’on a un grand gabarit.

Utiliser un leash

Le leash (laisse en anglais) est un accessoire incontournable pour les débutants en stand up paddle.
Il s’agit en fait d’un cordon qui est fixé à la planche et peut être accroché à votre cheville, à votre genou ou à votre poignet. Il sert en fait à ne pas s’éloigner de la planche en cas de chute.

Tombez bien !

Autant le dire, boire la tasse, c’est le quotidien de tout le monde. Même les meilleurs pratiquants de SUP tombent de temps en temps de leur planche. Ne parlons même pas alors des débutants.
Toutefois, point d’inquiétudes. Le plus important en SUP est d’éviter de se cogner contre la planche (d’où l’intérêt d’une planche gonflable pour les novices) et de laisser la planche prendre le large sans vous (d’où l’intérêt d’un leash :).
Il faut savoir que lorsqu’on est sur terre ferme, le réflexe lorsqu’on tombe est de tendre ses bras en avant. En stand up paddle, il faut plutôt chercher à tomber latéralement. Ne lâchez surtout pas la pagaie.
Pour remonter, il suffit d se mettre au milieu de la planche et de vous hisser dessus.
Si vous cherchez à en savoir plus sur comment remonter sur sa planche de SUP, cet article vous intéressera alors à coup sûr.

Débutez sur le bon spot

Pour un débutant, il est toujours bon de se rassurer au cours de ses premières expériences de glisse. C’est pour cela, qu’il faut penser à opter pour des spots sur eau calme. Les lacs sont particulièrement indiqués pour cela.
Débuter sur des plans d’eau mouvementés augmentera les risques de chute. Attendez d’avoir un peu de maîtrise avant de commencer par prendre des vagues.
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil Ankle SUP (8mm) (Couleurs : Jaune)
    Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil SUP.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 3.1m (dont 1m de leash non accordéon).Fixation cheville.Diamètre 8mm.Double swivel.Matière: Uréthane.Strap néoprène pour un max de confort.Convient pour
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil Ankle SUP (8mm) (Couleurs : Noir)
    Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil SUP.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 3.1m (dont 1m de leash non accordéon).Fixation cheville.Diamètre 8mm.Double swivel.Matière: Uréthane.Strap néoprène pour un max de confort.Convient pour
  • BALIN Leash genou Stand Up Paddle BALIN Downwinder Knee (8mm) - Noir
    Leash Stand Up Paddle BALIN Downwinder Knee 8mm.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 2.1m. Fixation genou. Diamètre 8mm. Double swivel. Matière: Uréthane. Strap néoprène pour un max de confort. Convient pour des vagues de 1" à 8", soit jusqu'à
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil Ankle SUP (8mm) (Couleurs : Transparent/Noir)
    Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil SUP.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 3.1m (dont 1m de leash non accordéon).Fixation cheville.Diamètre 8mm.Double swivel.Matière: Uréthane.Strap néoprène pour un max de confort.Convient pour
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil Ankle SUP (8mm) (Couleurs : Clear)
    Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Monster Coil SUP.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 3.1m (dont 1m de leash non accordéon).Fixation cheville.Diamètre 8mm.Double swivel.Matière: Uréthane.Strap néoprène pour un max de confort.Convient pour
  • PROLITE Housse de Voyage 1 planche PROLITE Session SUP Stand Up Paddle Bag (avec soufflet)
    Housse de SUP PROLITE Session SUP Stand Up Paddle Bag avec souffletHousse d'une solidité à tout épreuve qui peut accueillir 1 planche de Stand Up paddle, destinée à un usage quotidien. Rembourrage de 5mm, enveloppe extérieure 50/50 (une face avec du
  • PROLITE Housse de protection pagaie Sup PROLITE Stand Up Paddle Bag
    Housse de protection pagaie Sup PROLITE Stand Up Paddle Bag. Longueur: 93" (2,36m) + velcro pour raccourcir si besoin. Matière: 420D nylon + mousse 2mm. Fermeture par velcro.
  • AUTODIDAKT Galleries de toit mousse AUTODIDAKT Auto Racks pour Sup (Stand Up Paddle et Kayak)
    Galerie de toit AutoDiDakt Auto Racks pour Stand Up Paddle, particulièrement facile et rapide à installer ou retirer. Convient à tous les véhicules 5 portes ainsi qu'aux 3 portes ayant les vitres arrières qui s'ouvrent. Capacité : 1 Sup (Stand Up Pad
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Downwinder Ankle (8mm) - Noir
    Leash Stand Up Paddle BALIN Downwinder Ankle 8mm.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 2.1m. Fixation cheville. Diamètre 8mm. Double swivel. Matière: Uréthane. Strap néoprène pour un max de confort. Convient pour des vagues de 1" à 8", soit jus
  • BALIN Leash genou Stand Up Paddle BALIN Downwinder Knee (8mm) - Bleu
    Leash Stand Up Paddle BALIN Downwinder Knee 8mm.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 2.1m. Fixation genou. Diamètre 8mm. Double swivel. Matière: Uréthane. Strap néoprène pour un max de confort. Convient pour des vagues de 1" à 8", soit jusqu'à
  • BALIN Leash cheville Stand Up Paddle BALIN Downwinder Ankle (8mm) - Bleu
    Leash Stand Up Paddle BALIN Downwinder Ankle 8mm.Leash accordéon compact qui s'étend jusqu'à 2.1m. Fixation cheville. Diamètre 8mm. Double swivel. Matière: Uréthane. Strap néoprène pour un max de confort. Convient pour des vagues de 1" à 8", soit jus
  • PROLITE Housse de protection PROLITE pour pagaie SUP (Stand Up Paddle)
    Housse chaussette Prolite d'excellente qualité.Fermeture par serrage de cordon.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour haut de page